脑供血不足忌讳什么

脑供血不足忌讳长时间久坐不动、突然剧烈运动、情绪剧烈波动、吸烟酗酒及不规律作息。

长时间久坐不动会减缓血液循环，加重脑供血负担，尤其对缺乏运动人群风险更高。建议每30~60分钟起身活动，促进血液循环。

突然剧烈运动可能导致血压骤升或脑血流紊乱，应选择温和运动如散步、太极拳，运动前做好5~10分钟热身。

情绪剧烈波动如暴怒、过度焦虑会引发血管收缩，增加脑缺血风险。建议通过冥想、深呼吸等方式调节情绪，保持心态平稳。

吸烟会损伤血管内皮，酗酒会直接影响血压调节，两者均需严格戒除。同时保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。

特殊人群如高血压患者需严格控制血压，糖尿病患者应稳定血糖，老年人群建议定期监测脑血流情况，发现头晕、视物模糊等症状及时就医。