长期喝酒伤肝吗

长期喝酒会伤肝，酒精在肝脏代谢产生乙醛，长期积累会引发脂肪变性、炎症、肝纤维化甚至肝硬化。

饮酒时长与肝损伤风险：

-每周饮酒量超过140克纯酒精（约相当于啤酒450ml×2瓶或白酒100ml×2两），持续5年以上，肝损伤风险显著增加。

-即使少量饮酒（如每周1-2次），长期积累也可能导致非酒精性脂肪肝。

个体差异影响：

-女性对酒精更敏感，相同饮酒量下肝损伤风险比男性高20%-30%。

-有乙肝、丙肝病史者，饮酒会加速病毒复制，诱发肝炎急性发作。

保护肝脏的科学建议：

-建议男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克，孕妇、肝病患者及青少年需完全戒酒。

-饮酒后多喝水促进代谢，可补充维生素C和B族维生素辅助肝脏修复。