长期神经性头痛怎么缓解

长期神经性头痛可通过药物治疗、生活方式调整、非药物干预及特殊人群管理缓解。药物需遵医嘱使用，优先非药物手段。

1.药物干预：针对发作期疼痛，可使用非甾体抗炎药、抗癫痫药或肌肉松弛剂，需避免长期依赖。

2.生活方式调整：规律作息，避免熬夜；减少咖啡因、酒精摄入；坚持适度有氧运动，如快走、瑜伽。

3.非药物干预：尝试生物反馈疗法、渐进式肌肉放松训练；太阳穴、风池穴轻柔按摩；保持室内光线柔和，避免强光刺激。

4.特殊人群管理：儿童患者优先非药物干预，避免使用成人药物；孕妇需在医生指导下用药；老年患者需监测药物对认知功能的影响。

5.预防措施：记录头痛日记，识别诱因；保持情绪稳定，减少焦虑、压力；定期进行颈椎健康检查，避免长时间低头。