鼻炎晚上睡不着怎么治疗

鼻炎引发的夜间失眠，可通过调整睡眠环境、改善生活习惯及科学用药缓解。关键在于减少鼻腔刺激，调节睡眠周期，优先非药物干预，必要时遵医嘱短期使用鼻用激素或抗组胺药。

一、环境优化：保持卧室湿度40%~60%，使用防螨床品，睡前1小时远离电视/手机，避免过敏原（如尘螨、花粉）聚集。

二、睡姿调整：垫高枕头（15°~30°），侧卧可减轻鼻塞，避免平躺导致分泌物倒流，降低夜间咳嗽。

三、非药物干预：生理盐水洗鼻（每日1~2次），晨起喝温水促进鼻腔黏膜循环；睡前热敷鼻梁（40℃毛巾），放松鼻周肌肉。

四、科学用药：优先选择鼻用糖皮质激素（如布地奈德鼻喷剂）或抗组胺鼻喷剂，需注意儿童（2~6岁）、孕妇等特殊人群用药安全性，建议在医生指导下短期使用。