女人多少岁开始长黄褐斑

女人一般在20~45岁之间开始长黄褐斑，这一阶段因激素变化、紫外线暴露等因素，皮肤色素代谢易失衡。

20~35岁：激素波动期

青春期后雌激素、孕激素水平变化，可能诱发黄褐斑。口服避孕药、月经不调女性风险更高，需加强防晒，避免熬夜。

35~45岁：围绝经期

雌激素水平下降导致皮肤屏障功能减弱，黑色素细胞活性增强。长期精神压力、慢性肝病女性更易出现，建议定期体检排查慢性病。

特殊人群提示

孕妇（孕期黄褐斑）：产后多数可消退，避免自行用药；

有黄褐斑家族史者：需提前加强防晒，减少紫外线暴露时间。

科学干预建议

优先采用非药物干预，如使用含烟酰胺、维生素C的护肤品；若色素沉着严重，可在医生指导下使用氢醌乳膏等药物。