老失眠是因为什么呢

老失眠可能与生理机能衰退、心理压力、生活方式改变及慢性疾病等多因素相关，尤其在中老年人群中更常见。

生理机能衰退：随着年龄增长，褪黑素分泌减少，生物钟调节能力下降，导致入睡困难或睡眠维持障碍。

心理压力与情绪障碍：长期焦虑、抑郁或应激事件易引发认知性失眠，反复思考问题会延长入睡时间。

生活方式改变：作息不规律、睡前使用电子设备（蓝光抑制褪黑素）、咖啡因或酒精摄入过量，均可能扰乱睡眠节律。

慢性疾病影响：高血压、糖尿病、心肺疾病等慢性疾病常伴随夜间不适，甲状腺功能亢进也会导致睡眠质量下降。

特殊人群注意：孕妇因激素变化和身体负担增加易失眠；老年人需警惕药物副作用（如某些降压药）；儿童睡眠不足可能影响生长发育，需保证规律作息。