睡觉用口呼吸如何纠正

睡觉用口呼吸纠正需根据原因选择策略：儿童多因腺样体/扁桃体肥大，青少年可能是鼻炎或不良习惯，成人常与睡眠呼吸暂停相关。

儿童群体：若因腺样体/扁桃体肥大，需先经耳鼻喉科评估，必要时手术切除。日常用鼻呼吸训练器辅助，家长可观察睡姿，避免仰卧加重口呼吸。

青少年及成人：过敏性鼻炎患者需规范治疗，如使用鼻用激素喷雾控制炎症。睡前避免饮酒、侧卧睡眠，通过口腔训练器锻炼唇部肌肉。

特殊人群：孕妇及高血压患者应优先非药物干预，如抬高床头、鼻腔冲洗。若长期口呼吸伴随打鼾、白天嗜睡，需到睡眠中心排查睡眠呼吸暂停综合征。

长期纠正：坚持鼻呼吸训练至少2周，观察症状改善。若无效，及时就医明确病因，避免因长期口呼吸引发牙齿畸形、咽炎等并发症。