女生大姨妈来了不能做什么

女生大姨妈期间应避免剧烈运动、游泳、盆浴、性生活、生冷食物及过度劳累，同时需注意保暖、规律作息，特殊人群如痛经女性、经期出血量异常者需额外关注身体状态，必要时寻求专业医疗帮助。

1.避免剧烈运动：高强度运动可能加重经期不适，如跑步、跳绳等，建议选择散步、瑜伽等轻度运动。

2.禁止游泳与盆浴：经期宫颈口微开，游泳易引发感染，盆浴可能导致经血逆流，建议淋浴。

3.避免性生活：经期子宫内膜脱落，性生活易带入细菌，增加盆腔炎、子宫内膜异位症风险。

4.忌生冷食物：冰饮、冰淇淋等可能刺激子宫收缩，加重痛经，建议温热饮食。

5.注意保暖与休息：避免腹部受凉，保证充足睡眠，减少疲劳感，特殊人群如痛经女性可适当热敷缓解不适。