木瓜牛奶的功效与作用是什么

木瓜牛奶的主要营养功效在于提供优质蛋白质、维生素C及膳食纤维，其作用是辅助维持营养均衡和促进肠道健康。

1.蛋白质补充：牛奶含优质乳清蛋白，木瓜含少量植物蛋白，二者结合可补充人体必需氨基酸，适合运动后或素食者短期营养补充。

2.维生素摄入：木瓜富含维生素C，牛奶提供维生素B族，二者协同摄入有助于增强免疫力，促进铁吸收，但过量可能导致胃酸分泌增加。

3.消化辅助：木瓜中的木瓜蛋白酶可帮助分解蛋白质，减轻消化负担，适合肠胃功能较弱人群，但乳糖不耐受者需选择低乳糖产品。

4.特殊人群提示：孕妇适量饮用可补充叶酸和钙质，但需控制糖分摄入；儿童应避免过量饮用以免影响正餐食欲；糖尿病患者建议选择无糖配方并监测血糖波动。