牙龈发炎吃什么食物

牙龈发炎时，可多吃富含维生素C的新鲜蔬果（如柑橘、猕猴桃、西兰花）、高纤维食物（如燕麦、芹菜）及优质蛋白（如鱼类、豆制品），同时避免辛辣刺激、过冷过热食物。

富含维生素C的食物：维生素C能促进牙龈组织修复，增强免疫力。如橙子、猕猴桃、青椒等，需注意每日摄入足量以满足修复需求。

高纤维食物：通过咀嚼清洁牙齿表面，减少食物残渣堆积。芹菜、燕麦等需充分咀嚼，避免过量摄入过硬食物损伤牙龈。

优质蛋白食物：鱼类、豆制品等含必需氨基酸，有助于牙龈组织再生。但需注意烹饪方式清淡，避免油炸。

特殊人群提示：糖尿病患者需控制糖分摄入，避免血糖波动影响愈合；孕妇因激素变化易发炎，需更注重口腔清洁；儿童应在家长监督下进食，避免呛食。