吸脂后可以吃什么

吸脂术后饮食需遵循高蛋白、高纤维、低脂肪原则，术后1-2周以流质/半流质为主，逐步过渡到均衡饮食。

一、优质蛋白质类

优先选择瘦肉、鱼类、鸡蛋、低脂奶制品，促进伤口愈合。避免加工肉（如香肠），减少炎症风险。

二、高纤维蔬菜与水果

多吃西兰花、菠菜、苹果等，预防便秘。每日饮水量建议1500-2000ml，可加入柠檬片调味。

三、健康脂肪补充

适量摄入牛油果、坚果（每日一小把），避免油炸食品。烹饪方式以蒸、煮为主。

四、特殊人群注意事项

糖尿病患者需控制碳水化合物总量，高血压患者减少盐分摄入。老年人建议少食多餐，避免过量进食。

五、禁忌食物

术后1个月内严格避免辛辣刺激、酒精及高糖食物，防止影响恢复和增加肿胀。