肾虚都有什么症状

肾虚常见症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、神疲乏力、性功能减退及夜尿增多等，症状表现因年龄、性别及体质差异有所不同。

肾精不足多见于青少年发育迟缓、记忆力减退，或成年人脱发、牙齿松动，需注意营养均衡与睡眠质量。

肾阳虚常见于中青年男性畏寒肢冷、阳痿早泄，及女性宫寒不孕，冬季可适度温补，避免生冷饮食。

肾阴虚以五心烦热、盗汗、失眠多梦为特点，多见于更年期女性或长期熬夜者，宜食滋阴食物，避免辛辣刺激。

肾气不固表现为尿频、尿失禁，中老年人群需防久坐憋尿，日常可进行凯格尔运动锻炼盆底肌。

特殊人群提示：孕妇及哺乳期女性需在医师指导下调理，避免自行用药；儿童出现发育迟缓需排查营养与内分泌问题，优先通过饮食与运动改善。