两岁宝宝老是便秘怎么调理

两岁宝宝便秘可通过调整饮食结构、增加饮水量、培养规律排便习惯及适度运动改善。若持续超过2周无缓解，需就医排查器质性问题。

1.饮食调整：增加膳食纤维摄入，如西梅泥、南瓜泥、梨等，每日饮水500-600ml，避免过量高糖零食。

2.排便习惯培养：固定晨起或餐后15分钟引导排便，每次5-10分钟，避免排便时分散注意力。

3.运动干预：每日安排户外活动30分钟，如跑跳、攀爬，促进肠道蠕动。

4.药物辅助：便秘超过1周且非药物干预无效时，可在医生指导下使用乳果糖等渗透性缓泻剂，禁用刺激性泻药。

5.特殊情况处理：若伴随腹痛、呕吐或大便带血，需立即就医。长期便秘需排查甲状腺功能减退、先天性巨结肠等疾病。