头疼按摩手法

头疼按摩手法可通过按压太阳穴、风池穴等穴位缓解，力度以酸胀感为宜，每次3-5分钟。

紧张性头痛按摩：重点按压太阳穴（眉梢与外眼角间凹陷处）、风池穴（颈后两侧凹陷处），用拇指或食指顺时针揉按，力度适中，每次3-5分钟，配合颈部缓慢转动，放松肩颈肌肉。

偏头痛按摩：除太阳穴外，加按百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点）和合谷穴（手背虎口处），用拇指点按，每穴1分钟，交替按压，缓解血管搏动性疼痛。

儿童头痛按摩：轻柔按揉风池穴、太阳穴，力度减轻，每次2分钟，避免用力按压囟门区域。

特殊人群注意：高血压患者避免按压颈动脉区域；孕妇按摩需避开腹部和腰骶部；若头痛持续超过72小时或伴随呕吐、视力模糊，应及时就医。