由于长时间看手机，眼睛模糊怎么办

长时间看手机导致眼睛模糊，通常是视疲劳或干眼症引起，需立即停止用眼并通过科学干预缓解。

视疲劳型模糊：表现为视物重影、酸胀，可每30分钟远眺5米外景物20秒，配合热敷（40℃毛巾敷眼10分钟）促进眼周循环。

干眼症型模糊：伴随干涩、异物感，可使用人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液），每日不超过4次，夜间佩戴湿房镜减少泪液蒸发。

近视进展型模糊：青少年需验光配镜，避免眯眼视物加重眼轴增长，可补充叶黄素（每日10mg），减少蓝光暴露（夜间开启手机护眼模式）。

特殊人群注意：儿童连续用眼不超过20分钟，老年人群建议每小时做眼球转动操（上下左右各10次），糖尿病患者需警惕高血糖引发的暂时性视力模糊，及时监测血糖。