女性高压低压多少正常范围

女性正常血压范围为收缩压（高压）90~139mmHg、舒张压（低压）60~89mmHg。

理想血压：收缩压90~120mmHg且舒张压60~80mmHg，此时心脑血管负担最小。

正常高值血压：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，需通过生活方式干预预防高血压。

高血压诊断标准：非同日3次测量收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需及时就医明确病因。

特殊人群注意事项：妊娠期女性血压可能生理性下降，需监测动态变化；老年女性需警惕体位性低血压，避免突然起身。

日常管理建议：保持低盐低脂饮食，每周≥150分钟中等强度运动，控制体重，定期体检监测血压变化，避免长期精神紧张。