如何判断自己神经衰弱了

如何判断自己神经衰弱了：持续2周以上的情绪烦躁、睡眠障碍、注意力不集中、体力下降等症状，且排除躯体疾病或精神疾病，可初步判断。

1.情绪症状：表现为情绪不稳，易烦躁、焦虑、抑郁，对小事反应敏感，常感精力不足。

2.睡眠障碍：入睡困难、多梦易醒、早醒，睡醒后仍感疲惫，长期影响日间状态。

3.认知症状：注意力难以集中，记忆力减退，思维迟缓，工作学习效率明显下降。

4.躯体症状：头晕头痛、心慌气短、消化不良、肌肉酸痛，部分伴随性功能减退。

特殊人群提示：青少年学业压力大易诱发，女性经期或更年期激素波动时症状加重，长期熬夜、高压工作者风险更高，建议优先通过规律作息、运动调节，必要时就医评估。