孩子脾虚吃什么食物好

孩子脾虚可多吃山药、小米、南瓜、红枣、鸡肉等健脾食物。

山药：富含淀粉酶等消化酶，能促进脾胃运化，适合3岁以上儿童日常食用，可蒸煮或煮粥。

小米：性温味甘，含B族维生素和膳食纤维，有助于调理脾胃虚弱，建议煮成小米粥，搭配南瓜更佳。

南瓜：含果胶和维生素，能保护胃黏膜，适合各年龄段儿童，可蒸制或做成南瓜饼。

红枣：含铁和环磷酸腺苷，可补气血，建议去核后煮粥或打成泥，每次1-2颗即可，避免过量。

鸡肉：性平味甘，富含优质蛋白，适合脾虚日久、体质较弱的儿童，可煲汤或做成鸡肉丸。

特殊提示：脾虚儿童饮食需规律，避免生冷油腻；婴幼儿添加辅食应循序渐进，过敏体质需谨慎尝试新食材。