宝宝多大能正常抬头

宝宝通常在3~4个月时能开始自主抬头并保持稳定，这是大运动发育的重要里程碑。

1.3个月左右：多数宝宝开始尝试抬头，此时颈部肌肉力量较弱，每次持续几秒，俯卧时头部会短暂抬起但不稳定，这是正常发育过程。

2.4个月左右：颈部肌肉逐渐增强，俯卧时能将头部抬至45°~90°，抬头更稳定，视线可随物体转动，家长可通过俯卧游戏辅助锻炼。

3.特殊情况：早产儿需按矫正月龄评估，若4个月后仍无法抬头，或抬头时身体后仰、僵硬，建议咨询儿科医生，排除发育迟缓等问题。

4.注意事项：锻炼时避免过度用力，每次1~2分钟，每天2~3次即可，同时保证充足营养和睡眠，促进骨骼肌肉发育。