干桂圆的功效与作用是什么

干桂圆（龙眼干）是一种营养丰富的食材，其主要功效与作用包括补充能量、提供矿物质、辅助调节睡眠及抗氧化等。

干桂圆富含葡萄糖、蔗糖等碳水化合物，能快速补充人体能量，适合疲劳时食用。

干桂圆含有钾、镁等矿物质，有助于维持心脏正常节律，对高血压患者控制血压有一定辅助作用。

干桂圆中的维生素C和多酚类物质具有抗氧化性，可帮助清除自由基，延缓细胞衰老，增强免疫力。

干桂圆性温，适量食用可助眠安神，适合压力大、睡眠质量差的人群，但体质偏热者需控制摄入量。

孕妇、糖尿病患者及儿童应谨慎食用，孕妇过量食用可能加重内热，糖尿病患者需注意糖分摄入，儿童脾胃功能较弱，建议少量尝试。