用什么泡水喝可以补肾壮阳

用枸杞、菟丝子、淫羊藿等中药材泡水可辅助补肾壮阳，需根据体质辨证选择，建议在中医师指导下使用。

枸杞：含枸杞多糖和胡萝卜素，可调节免疫、抗氧化，适合肝肾阴虚型人群，每日10-15克为宜，脾虚湿盛者需搭配山药调和。

菟丝子：含黄酮类成分，能增强性腺功能，适合肾阳不足伴腰膝酸软者，搭配覆盆子效果更佳，孕妇及阴虚火旺者慎用。

淫羊藿：含淫羊藿苷，可促进睾酮分泌，适合肾阳虚衰者，与肉苁蓉同泡温阳力更强，阴虚阳亢或高血压患者禁用。

特殊人群提示：高血压、糖尿病患者需监测血压血糖；孕妇及哺乳期女性禁用菟丝子、淫羊藿；感冒发热期间暂停服用温补药材，建议咨询专业医师后再使用。