脾虚吃什么食物能补呢？

脾虚可通过山药、小米、南瓜等健脾食物调理。以下是具体分类建议：

一、主食类：小米粥、南瓜粥等易消化谷物，富含碳水化合物，能减轻脾胃负担，适合脾虚者日常食用。

二、蔬菜类：胡萝卜、土豆、洋葱等根茎类蔬菜，含有膳食纤维和维生素，可促进消化，增强脾胃功能。

三、菌菇类：香菇、平菇等，富含多糖体，能调节肠道菌群，改善脾虚引起的消化不良。

四、水果类：苹果、木瓜等，木瓜含木瓜蛋白酶，有助于分解蛋白质，适合脾虚伴食欲不振者。

特殊人群提示：儿童需控制零食摄入，避免影响正餐；老人消化功能弱，建议将食材煮软或制成果泥食用；慢性病患者如糖尿病，需选择低糖水果，如柚子、草莓。