8岁孩子补钙哪种钙好

8岁孩子补钙，优先选择碳酸钙或柠檬酸钙，二者吸收率较高且对胃刺激小。

碳酸钙：适合饮食均衡、无胃肠道敏感的孩子，吸收率约30%，建议随餐服用以减少胃酸影响。

柠檬酸钙：适合胃酸分泌不足或有胃痛史的孩子，无需依赖胃酸溶解，吸收率约20%，可单独服用。

乳钙：来源于牛奶，口感好易接受，但钙含量较低，适合需改善口味或乳糖不耐受的孩子。

补钙期间：每日需额外摄入300-400mg钙，同时保证每日600ml牛奶、深绿色蔬菜等饮食来源，避免过量补钙影响铁吸收。

特殊情况：若孩子存在便秘、过敏或生长迟缓，需在医生指导下调整钙剂，优先通过非药物方式补充维生素D促进钙吸收。