月经期间能吃菠萝吗？

月经期间可以适量吃菠萝。菠萝富含维生素C和锰元素，有助于缓解经期疲劳和促进铁吸收，但需注意食用量和个体耐受性。

经期食用菠萝的益处：菠萝中的维生素C能增强免疫力，锰元素可缓解经期肌肉酸痛，其含有的菠萝蛋白酶可能帮助减轻腹部不适，但效果因人而异。

注意事项：菠萝酸性较强，过量食用可能刺激肠胃，引起胃酸过多或胃痛，建议每次食用量不超过100克，且避免空腹食用。

特殊人群提示：肠胃敏感者或患有胃溃疡的女性应谨慎食用，以免加重症状；对菠萝过敏者需严格避免，以防过敏反应。

替代建议：若担心菠萝刺激肠胃，可选择木瓜、香蕉等温和水果，既能补充营养，又减少不适风险。