一岁的宝宝吃什么水果好

一岁宝宝适合吃苹果、香蕉、梨、蓝莓、牛油果等低过敏、易咀嚼的水果。这些水果富含维生素、膳食纤维和钾元素，有助于促进消化和营养吸收。

苹果：建议制成果泥或小块，避免整颗噎呛风险。富含果胶，可调节肠道菌群。

香蕉：质地软滑，富含钾和维生素B6，适合作为辅食添加初期的选择。

蓝莓：富含抗氧化物质，建议压碎或煮软后食用，每次少量尝试以观察过敏反应。

牛油果：富含健康脂肪和叶酸，可混合其他食物打成泥，需确保完全碾碎无颗粒。

特殊提示：首次添加新水果时，每次只给1-2勺，连续观察3天无皮疹、呕吐等反应再增加量。避免酸性水果如柑橘、菠萝，可能刺激口腔黏膜。