眼保健操穴位有哪些

眼保健操主要包含四个穴位：攒竹穴（眉头内侧凹陷处）、睛明穴（内眼角上方凹陷处）、四白穴（眼下1厘米处）和太阳穴（眉梢与外眼角之间凹陷处）。

一、攒竹穴：按压可缓解眼周肌肉紧张，改善眼疲劳，尤其适合长时间用眼人群。

二、睛明穴：刺激该穴能促进眼部血液循环，缓解眼干、眼涩，对预防近视有一定辅助作用。

三、四白穴：按摩可放松眼轮匝肌，减轻眼袋和黑眼圈，适合熬夜后眼部不适者。

四、太阳穴：按压能缓解头痛、头晕，配合眼周按摩可提升整体放松效果。

特殊人群提示：儿童操作时需家长协助，力度轻柔；高度近视者避免用力按压眼球；眼部有炎症或外伤时暂停使用。