老是喉咙沙哑

老是喉咙沙哑可能由多种原因引起，持续超过2周需警惕疾病风险。

一、常见原因及应对

1.用声过度：教师、歌手等职业人群高发，需减少连续讲话，采用腹式呼吸发声。

2.咽喉炎症：急性喉炎多伴随发热、咳嗽，慢性咽炎常伴咽部异物感，需避免辛辣刺激饮食。

3.反流性食管炎：夜间反酸刺激咽喉，建议睡前2小时禁食，抬高床头15°~20°。

4.声带病变：声带息肉、小结需喉镜检查，早期可通过嗓音训练改善，必要时手术切除。

特殊人群提示：儿童沙哑持续不缓解可能是声带发育异常，建议避免哭闹；老年人需排查声带麻痹，可能与脑血管疾病相关。