石斛最佳吃法是什么？

石斛最佳吃法根据需求分为日常保健与药用场景，日常保健推荐鲜品榨汁或煲汤（每日10~15克），药用需遵医嘱配伍复方。

鲜石斛榨汁：取20克鲜品洗净后榨汁，可加蜂蜜调味，适合夏季清热解暑，脾胃虚寒者建议搭配生姜调和。

干石斛煲汤：将10克干品与鸡肉、排骨同炖1~2小时，适合秋冬滋阴润燥，糖尿病患者需控制食材总量。

石斛药膳：煮粥时加入5克干品，或与麦冬、玉竹等搭配茶饮，适合长期阴虚体质调理，感冒发热期间暂停服用。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及婴幼儿需在专业医师指导下使用，脾胃虚寒者建议先少量尝试，观察肠胃反应。