来例假能吃芒果不

来例假时可以适量吃芒果，其含有的维生素C和膳食纤维对身体有益，但过量食用可能引起肠胃不适。

经期体质差异：体质偏寒女性若经期易腹泻，建议选择常温芒果，避免冷藏；体质燥热女性可正常食用，注意控制量。

个体肠胃耐受性：肠胃敏感者建议单次食用不超过1个中等大小芒果，避免空腹食用，减少肠胃负担。

特殊生理阶段：孕妇、哺乳期女性需适量食用，因芒果含糖量较高，过量可能影响血糖或引发过敏；对芒果过敏者严格禁止食用。

营养均衡建议：经期饮食以均衡为主，芒果可作为水果补充，但需搭配蛋白质、铁元素等营养，避免单一食物过量。