产妇上火怎么办吃什么下火

产妇上火可通过饮食、生活方式调整改善，优先选择清淡、富含膳食纤维的食物及充足水分摄入，严重时遵医嘱用药。

1.饮食调节：增加冬瓜、梨、芹菜等清热食物摄入，每日饮水1500~2000ml，少食辛辣、油炸食品。

2.生活习惯：保证每日8小时睡眠，避免熬夜，适当散步促进肠道蠕动，保持心情舒畅。

3.产后恢复：自然分娩产妇尽早下床活动，剖腹产需在医生指导下逐步增加活动量，促进代谢。

4.特殊人群：哺乳期女性避免服用苦寒药物，可咨询医生后使用金银花露等温和饮品；高龄产妇需更注重营养均衡，减少刺激性食物。