孕妇要怎么注意睡姿

孕妇睡姿建议以妊娠阶段为核心：孕早期（1~12周）可随意选择舒适姿势；孕中期（13~27周）推荐左侧卧，减轻子宫对主动脉压迫，改善胎盘血流；孕晚期（28周后）以左侧卧为主，若左侧卧不适，可交替右侧卧，但避免仰卧，防止子宫压迫下腔静脉。特殊情况如多胎妊娠或前置胎盘，需遵医嘱调整睡姿。选择支撑性良好的孕妇枕或侧卧时夹靠枕，可提升舒适度。