女性失眠多梦的原因是什么

女性失眠多梦的原因包括生理周期变化、激素波动、心理压力及生活习惯等因素。

生理周期影响：月经周期中雌激素、孕激素水平波动，经前期雌激素下降可能引发情绪敏感、睡眠浅；妊娠期激素变化及身体不适影响睡眠质量；围绝经期雌激素骤降导致潮热盗汗，干扰睡眠连续性。

心理压力因素：长期焦虑、抑郁或工作生活压力大，会使大脑交感神经持续兴奋，难以进入深度睡眠；对失眠本身的过度关注形成恶性循环，加重入睡困难和多梦。

生活习惯影响：睡前使用电子设备导致蓝光抑制褪黑素分泌；熬夜、作息不规律打乱生物钟；过量摄入咖啡因、酒精或晚餐过饱，均可能引发睡眠障碍。

躯体疾病因素：甲状腺功能亢进、贫血、慢性疼痛等躯体疾病，会通过生理不适影响睡眠；某些药物如激素类、降压药的副作用也可能导致失眠或多梦。

特殊人群建议：青春期女性需关注学业压力与情绪调节，避免过度节食或滥用保健品；孕期女性建议采用侧卧睡姿，睡前放松身心；围绝经期女性可通过规律运动和饮食调整改善症状，若症状持续超过2周，建议及时就医评估。