晒伤了怎么办通红疼痛几天能好

晒伤后通红疼痛通常需1~2周逐渐恢复，期间需及时降温保湿、避免二次损伤。轻度晒伤可通过冷敷、保湿缓解，中重度需药物干预。

轻度晒伤（红斑为主，无水泡）：

及时脱离日晒环境，用20℃左右清水冷敷15~20分钟，每日2~3次；涂抹保湿修复类护肤品，避免含酒精、香精的产品。外出严格防晒，避免进一步刺激。

中度晒伤（红肿伴灼热感，少量水泡）：

冷敷后可外用含芦荟成分的舒缓凝胶缓解不适，避免挑破水泡以防感染。若疼痛明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药。避免摩擦晒伤部位衣物，选择宽松棉质衣物。

重度晒伤（大面积红肿、水泡破裂、疼痛剧烈）：

需尽快就医，可能需口服药物或外用糖皮质激素药膏。期间保持皮肤清洁干燥，避免热水冲洗，多饮水补充水分，防止电解质紊乱。

特殊人群注意事项：

婴幼儿皮肤娇嫩，建议用冷毛巾轻敷，避免使用刺激性药物；老年人代谢较慢，恢复周期可能延长，需加强防晒意识，避免长期暴露。孕妇及哺乳期女性用药需咨询医生，优先选择物理防晒。