经常进行性生活会导致肾虚吗

经常进行性生活本身不会导致肾虚，关键在于性生活的频率是否适度。适度性生活可促进身心健康，过度则可能影响身体状态。

适度性生活的影响：适度性生活（每周1-2次，具体因个体差异调整）能调节内分泌，缓解压力，提升免疫力。研究表明，规律性生活的人群心理幸福感更高，生理机能更稳定。

过度性生活的潜在影响：若性生活频率超过身体耐受范围（如频繁至每周多次），可能导致疲劳、注意力不集中等症状，但这与中医“肾虚”概念不完全等同。现代医学认为，此类症状多与短期体能消耗、睡眠不足或心理压力相关。

特殊人群注意事项：青少年（12-18岁）应避免过早或频繁性生活，以保证身体发育；中老年人群（50岁以上）需根据自身健康状况调整频率，患有慢性疾病（如高血压、糖尿病）者建议咨询医生后再确定适度标准。

改善建议：日常通过均衡饮食、规律作息、适度运动（如凯格尔运动）维持体能，提升性健康质量。若出现持续疲劳、腰膝酸软等不适，建议及时就医排查其他健康问题，而非自行归因于“肾虚”。