经常口干口苦怎么办

经常口干口苦可通过调整生活习惯、改善口腔环境及排查潜在疾病等方式缓解。若症状持续存在或伴随其他不适，建议及时就医明确原因。

生理性因素相关调整：日常应增加饮水量，每日饮水量建议维持在1500~2000毫升，避免长期熬夜、过度劳累。饮食上减少辛辣、油腻及高糖食物摄入，多食用新鲜蔬果，保持规律进餐习惯。

病理性因素排查：若口干口苦伴随反酸、烧心，可能与胃食管反流有关；若伴随牙龈出血、口腔异味，需警惕口腔炎症。此类情况建议及时到医疗机构进行口腔检查或消化科评估，明确病因后再进行针对性治疗。

特殊人群注意事项：孕妇因激素变化易出现口干，需避免自行服用药物，可通过少量多次饮用温水缓解；老年人唾液腺功能减退，可在医生指导下使用人工唾液。糖尿病患者若出现频繁口干口苦，需监测血糖变化，及时调整治疗方案。

口腔护理建议：每日早晚使用软毛牙刷刷牙，饭后用淡盐水或温和的漱口水清洁口腔，定期进行口腔检查。避免长期使用含有刺激性成分的口腔护理产品，减少口腔黏膜刺激。