后脑勺老疼是怎么回事

后脑勺疼痛可能由颈椎劳损、紧张性头痛、睡眠不足或颈椎病变等引起，需结合具体诱因排查。

颈椎劳损或姿势不良：长期低头看手机、电脑，颈部肌肉紧张牵拉枕部，引发疼痛。此类疼痛常为双侧钝痛，活动颈部时加重，休息后缓解。

紧张性头痛：精神压力大、焦虑或睡眠不足易诱发，疼痛多为紧箍感，可伴随后枕部肌肉僵硬，女性因激素波动更易发生。

颈椎病变：颈椎退变、椎间盘突出压迫神经时，疼痛可能放射至后枕部，常伴手臂麻木或头晕，中老年人及长期伏案者风险较高。

感染或外伤：枕部皮肤感染（如毛囊炎）或轻微撞击后，局部炎症刺激神经引发疼痛，需观察有无红肿、伤口或发热症状。

特殊人群提示：孕妇因激素变化和姿势改变，需避免久坐；儿童颈椎发育未完全，枕头高度建议与肩宽匹配；老年人若疼痛突然加重或伴肢体无力，需警惕脑血管意外，及时就医。

缓解建议：日常保持颈椎中立位，每30分钟活动颈部；头痛发作时冷敷或轻柔按摩后枕部肌肉；若持续超过一周或伴呕吐、视力模糊，需到专业医疗机构检查。