头上白发越来越多是怎么回事？

头上白发增多主要与年龄增长（通常35岁后开始出现）、遗传因素（早老性白发）、营养缺乏（如维生素B族、铜、铁）、慢性疾病（如甲状腺功能异常、白癜风）及精神压力相关。

年龄增长性白发：随年龄增加，毛囊中黑素细胞功能衰退，黑色素合成减少，25岁后开始出现少量白发属正常生理现象，40岁后白发数量会逐步增加。

遗传性白发：若家族中有早生白发者，自身可能因遗传基因影响，在青少年或青年期出现白发，此类情况较难逆转，日常可通过营养补充延缓进展。

营养缺乏性白发：长期缺乏维生素B12、叶酸、铜元素等，会影响黑色素合成过程，建议均衡饮食，多摄入深色蔬菜、坚果、全谷物等食物。

疾病与精神因素：甲状腺功能亢进或减退、恶性贫血等疾病，以及长期焦虑、熬夜、压力过大，会导致毛囊黑素细胞功能受抑，需及时就医排查并调整生活方式。

改善建议：保持规律作息，避免熬夜；减少高糖高脂饮食，增加蛋白质、维生素摄入；适度运动缓解压力；必要时咨询皮肤科或内分泌科医生，排查潜在疾病。