阴虚阳亢吃什么好

阴虚阳亢饮食调理需以滋阴潜阳为核心，宜选择甘凉滋润、清补平和的食物，如梨、百合、银耳、绿豆等，避免辛辣温热、助阳动火之品。

一、滋阴润燥类食物

梨、百合、银耳、麦冬等具有滋阴生津、润肺止咳功效，可缓解口干咽燥、潮热盗汗等症状。脾胃虚寒者需适量食用，以免加重腹泻。

二、清热安神类食材

绿豆、莲子心、苦瓜等能清心火、除烦渴，适合伴随心烦失眠、头晕目眩者。体质虚寒者建议搭配温性食材调和，如绿豆煮百合。

三、平肝潜阳类食物

菊花、决明子、芹菜等可平肝降压，改善头痛、血压偏高情况。孕妇及低血压人群需谨慎，避免过量饮用菊花茶饮。

四、药食同源辅助食材

山药、枸杞、玉竹等平和药材可煲汤煮粥，长期调理。儿童需在医师指导下控制剂量，糖尿病患者避免添加高糖食材。

五、饮食禁忌与生活建议

禁食辣椒、羊肉、浓茶等助阳之物，晚餐宜清淡，避免熬夜。老年人需结合基础疾病调整，如肾病患者控制蛋白质摄入。

饮食调理需结合个体体质，若症状持续，建议咨询中医师辨证施治。