入睡后身体抖动频繁是什么原因？

入睡后身体抖动频繁可能与睡眠周期紊乱、神经系统兴奋性异常或睡眠障碍相关，常见于青少年、成年人压力状态下或特定睡眠阶段（如浅睡期）。

1.生理性抖动：多因疲劳、压力或咖啡因摄入引发，通常偶发且短暂，无明显健康风险。青少年生长发育阶段更易出现，此类抖动无需特殊治疗，调整作息即可改善。

2.周期性肢体运动障碍：表现为规律的腿部或全身抽动，每20-40秒发作一次，干扰睡眠质量。多见于中老年人，需通过专业睡眠监测确诊，可尝试物理治疗缓解。

3.快速眼动期睡眠行为障碍：伴随噩梦的肢体剧烈活动，可能与神经系统疾病（如帕金森病）相关，需神经科评估，避免意外伤害。

4.药物或疾病影响：某些抗抑郁药、兴奋剂或甲状腺功能异常可能诱发抖动。长期用药者应咨询医生调整方案，特殊人群（如孕妇、哺乳期女性）需更谨慎监测。

建议：日常保持规律作息，睡前避免咖啡因，通过深呼吸放松训练缓解压力。若抖动持续超过2周或伴随头痛、肌肉疼痛，应及时就医排查潜在问题。