蒲公英茶几天喝一次？

蒲公英茶的饮用频率需根据个体健康状况调整，日常保健者建议每周3-4次，每次1-2杯（约200-300ml）；若用于辅助改善轻度不适（如咽喉不适、轻微上火），可连续饮用3-5天，症状缓解后暂停。

日常保健场景：健康人群每周饮用3-4次即可，每次取干蒲公英3-5g（或鲜品15-20g）用沸水冲泡，焖泡5-10分钟后代茶饮用，避免长期连续饮用，防止脾胃虚寒者出现腹泻。

辅助调理场景：针对轻度咽喉肿痛、目赤等症状，可连续饮用3-5天观察效果，期间注意饮食清淡，避免辛辣刺激。若症状无改善或加重，建议及时就医。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及脾胃虚寒者（如经常腹泻、手脚冰凉）应谨慎饮用，建议咨询医生后再决定是否及如何饮用。儿童（12岁以下）不建议饮用，以免影响脾胃发育。

饮用建议：冲泡时水温不宜过高（80-90℃），避免破坏有效成分；每日总摄入量不超过10g干品，过量可能刺激肠胃。饮用期间若出现胃部不适、皮疹等过敏反应，应立即停止饮用。