11岁女孩标准身高体重是多少

11岁女孩标准身高体重参考范围为身高135.2~159.6厘米，体重29.5~50.8千克。该数据基于全国儿童生长发育调查，反映群体平均水平，个体存在差异。

不同生活方式影响生长轨迹。规律运动（如跳绳、游泳）可促进骨骼发育，建议每日运动1小时；均衡饮食（蛋白质、钙、维生素D摄入）是关键，牛奶、鸡蛋、绿叶菜需足量。

特殊情况需关注。若身高低于135.2厘米或体重低于29.5千克，可能提示营养不足或生长迟缓，建议就医排查；若身高超过159.6厘米，需警惕性早熟或其他健康问题，及时咨询儿科医生。

青春期前期（11~12岁）生长加速，每年身高增长5~7厘米属正常。家长应避免过度焦虑，关注孩子心理状态，减少学业压力，保证每日9~10小时睡眠，利于生长激素分泌。

定期监测生长曲线（每3~6个月测量身高体重）可及时发现异常。若连续6个月身高增长低于4厘米，或体重增长偏离参考范围，需及时到正规医疗机构儿科就诊，由专业医生评估并制定干预方案。