蹲下去站起来头晕眼黑是怎么治疗

蹲下去站起来头晕眼黑多因体位性低血压或短暂脑供血不足，治疗以改善血液循环、调整生活方式为主。

1.基础干预策略

起身动作放缓，从蹲姿缓慢过渡到坐姿或站姿，减少体位突然变化。日常增加饮水量，避免脱水，饮食适当补充盐分（高血压患者需遵医嘱）。

2.特殊人群注意事项

老年人：起身前在床上静卧1-2分钟，起身时手扶支撑物；糖尿病患者注意监测血糖，避免低血糖诱发头晕。儿童：避免长时间蹲坐后突然站起，学校课间适当活动。孕妇：采取侧卧睡姿，起身时侧卧坐起。

3.疾病相关排查

若频繁发作或伴随胸痛、心悸、视力模糊，需排查贫血、低血压、甲状腺功能异常等疾病，及时就医检查血常规、血压等指标。

4.药物影响应对

长期服用降压药、利尿剂者，需咨询医生调整用药方案，避免夜间起床时头晕跌倒。避免空腹服药，服药后适当休息。

5.日常预防措施

规律作息，避免熬夜；适度运动增强体质，如每日散步20-30分钟；夏季注意防暑降温，避免高温脱水。