嗓子里总有白色颗粒

嗓子里总有白色颗粒可能是扁桃体结石、扁桃体隐窝分泌物、口腔黏膜脱落细胞或食物残渣等，常见于扁桃体反复发炎、口腔卫生不佳或慢性咽炎人群，需结合症状判断来源。

扁桃体结石：扁桃体隐窝长期积聚分泌物、钙盐等形成硬颗粒，多伴口臭、咽部异物感，常见于扁桃体肥大或隐窝深的人群，尤其吸烟者、口腔卫生差者风险高。

扁桃体隐窝分泌物：扁桃体隐窝因炎症刺激分泌黏稠物质，干燥后呈白色颗粒，若伴扁桃体红肿、咽痛，可能是急性或慢性扁桃体炎表现，免疫力低下者易反复出现。

口腔黏膜脱落或食物残渣：口腔黏膜新陈代谢脱落细胞混合食物残渣形成白色颗粒，通常无异味，随吞咽或漱口可排出，多见于饮水少、习惯张口呼吸人群。

处理建议：日常注意口腔卫生，早晚刷牙、饭后漱口，可用淡盐水或含氯己定的漱口水辅助清洁；若颗粒频繁出现伴明显不适，建议及时就医检查，明确是否需药物或手术干预。特殊人群如儿童、孕妇、糖尿病患者需在医生指导下处理，避免自行挤压扁桃体引发感染。