枸杞子与菊花泡水喝有什么功效

枸杞子与菊花泡水饮用，主要具有滋补肝肾、清热明目功效，现代研究表明其可能有助于缓解用眼疲劳、调节血脂代谢，但非治疗疾病手段。

1.滋补肝肾：枸杞子富含枸杞多糖、β-胡萝卜素等，能辅助调节免疫、抗氧化，适合肝肾阴虚人群日常调理，如眼干、腰膝酸软等症状。

2.清热明目：菊花含黄酮类物质，可缓解风热感冒初期咽喉不适，对长期用眼过度引发的眼疲劳、干涩有一定舒缓作用，适合办公族、学生群体。

3.调节代谢：二者搭配可能辅助改善血脂水平，临床研究显示枸杞多糖对部分动物模型的血糖、血脂有调节趋势，但需结合饮食运动，不可替代药物治疗。

4.特殊人群注意：脾胃虚寒者（如易腹泻、怕冷）长期饮用可能加重不适，孕妇、哺乳期女性建议咨询医生；低血压患者慎用，因菊花有轻微降压作用。

5.科学饮用建议：每日用量控制在枸杞5-10克、菊花3-5克为宜，水温80℃左右冲泡最佳，避免隔夜饮用。若症状持续，建议及时就医，不可依赖代茶饮。