人流后会发胖还是瘦

人流后体重变化因人而异，短期内可能因激素波动或食欲变化出现体重波动，长期体重变化与个体代谢、营养管理及生活方式相关。

激素波动期（术后1-2周）：雌激素、孕激素骤降可能影响食欲调节，部分女性因应激反应食欲增加，若摄入热量高于消耗，可能出现短期体重上升；少数女性因情绪低落、胃肠功能紊乱，可能短暂减重。

代谢恢复期（术后1-3个月）：身体逐渐恢复基础代谢，若术后营养均衡（如补充优质蛋白、膳食纤维）且适度活动，体重多趋于稳定；若长期高热量饮食、缺乏运动，可能因能量蓄积导致体重增加。

特殊人群注意：年龄＜20岁女性代谢活跃，体重波动可能更短暂；有糖尿病史者需严格监测血糖，避免术后高糖饮食；哺乳期女性需增加蛋白质摄入，防止营养不足影响乳汁分泌。

关键建议：术后以均衡饮食（每日热量约1800-2200千卡）和温和运动（如散步、瑜伽）为主，避免过度节食或暴饮暴食；若体重持续异常波动超过3个月，建议咨询内分泌科或营养科。