茯苓功效与作用禁忌

茯苓是一种药食同源的食材，具有利水渗湿、健脾宁心的功效，适用于水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等症状。但阴虚而无湿热、虚寒滑精、气虚下陷者需慎用。

茯苓利水渗湿作用主要针对水湿内停情况，能帮助排出体内多余水分，缓解水肿、小便不利等问题。其健脾功效可改善脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良、便溏等症状，适合脾胃功能较弱人群调理身体。

茯苓宁心安神作用有助于缓解心神不宁、失眠多梦等情况，对压力大、情绪焦虑引起的睡眠问题有一定辅助改善作用。但需注意，茯苓不能替代药物治疗严重的失眠或精神疾病。

特殊人群中，孕妇需在医生指导下使用茯苓，避免自行服用；老年人若有严重气虚或滑精症状，应谨慎使用。儿童如需使用，建议咨询专业医师，且不建议低龄儿童自行服用。

茯苓虽好，但不可过量或长期服用，以免损伤脾胃阳气。日常可将其用于煲汤、煮粥等食疗方，如茯苓山药粥，既能发挥功效，又能兼顾口感，适合日常调理使用。