高血压忌什么

高血压患者需忌高盐饮食（每日盐摄入＜5克）、高糖高脂食物（如油炸食品、甜饮料）、过量饮酒（男性每日酒精≤25克，女性≤15克）、剧烈运动（如高强度无氧运动）及突然停用降压药。

高盐饮食：钠摄入过多会导致水钠潴留，血压升高。烹饪时减少盐、酱油、腌制品使用，可用香草、柠檬汁调味。

高糖高脂食物：反式脂肪酸和饱和脂肪酸会加重动脉硬化，增加心脑血管风险。建议选择新鲜蔬果、全谷物、鱼类等低脂食物。

过量饮酒：酒精直接升高血压，长期酗酒还会降低降压药疗效。建议高血压患者完全戒酒，尤其合并肝功能异常者。

剧烈运动：突然高强度运动可能引发血压骤升。推荐每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免憋气类动作。

突然停药：擅自停药会导致血压反弹，增加中风风险。需在医生指导下调整用药方案，监测血压变化。

特殊人群注意：老年患者应避免晨起剧烈活动，糖尿病合并高血压者需严格控糖，妊娠期高血压需定期产检，严格遵医嘱用药。