决明子可以经常喝吗

决明子是否可以经常喝，需根据个人体质、健康状况及饮用时长综合判断。健康成年人适量饮用（如每周3-5次，每次5-10克）可辅助缓解便秘、改善眼部疲劳，但长期（如连续数月）大量饮用可能导致肠道功能紊乱、营养吸收异常，尤其对脾胃虚寒、低血压或孕妇需谨慎。

健康成年人可适量饮用，但需控制频率与量。每周3-5次、每次5-10克为宜，避免每日饮用，且需观察自身反应，如出现腹泻、腹痛等不适需立即停止。

脾胃虚寒者应避免饮用。此类人群饮用后可能加重腹泻、腹胀等症状，建议选择温和茶饮如陈皮茶替代。

低血压人群需谨慎。决明子有轻微降压作用，低血压者长期饮用可能导致血压进一步降低，建议咨询医生后决定。

孕妇及哺乳期女性不建议饮用。目前缺乏明确安全数据，为避免潜在风险，此类人群应选择其他饮品。

特殊人群饮用前建议咨询专业医师。如患有慢性疾病（如肝肾疾病）、正在服用药物，或处于特殊生理阶段（如孕期），需在专业指导下饮用。