病情描述:枸杞子和黄芪泡水喝有什么功效
主任医师 北京大学第三医院
枸杞子和黄芪泡水喝,具有补气养血、增强免疫力、调节代谢等功效,尤其适合气血不足、免疫力低下人群日常调理。
补气健脾方面:黄芪作为补气良药,能提升脾胃运化功能,改善乏力、食欲不振等气虚症状,搭配枸杞子可增强滋阴效果,二者协同改善气虚体质。
免疫调节方面:黄芪含黄芪多糖,可促进免疫细胞活性;枸杞子富含枸杞多糖和维生素C,二者结合有助于提高抵抗力,适合反复感冒、体质虚弱者日常饮用。
代谢调节方面:黄芪辅助调节血糖血脂,枸杞子中的β-胡萝卜素和膳食纤维能促进代谢,适合久坐少动、代谢缓慢人群,但需注意脾胃虚寒者可能出现腹胀不适。
特殊人群注意:孕妇、哺乳期女性及儿童应谨慎饮用,需咨询医生;高血压、糖尿病患者饮用前建议监测指标,脾胃虚寒者可减少黄芪用量,搭配生姜调和。
饮用建议:每日用量控制在黄芪10~15克、枸杞子5~10克,冲泡水温80℃以上,建议煎煮效果更佳,每周3~4次为宜,不宜长期大量饮用。