夜里经常醒来口干舌燥

夜里经常醒来口干舌燥，可能与睡眠环境、呼吸方式、疾病或药物等因素相关，需结合具体情况调整改善。

睡眠环境因素：干燥的空气会加速口腔水分蒸发，尤其使用空调或暖气时。建议使用加湿器维持室内湿度在40%~60%，睡前可适量饮水但避免过量影响睡眠。

呼吸方式改变：张口呼吸（如鼻塞、打鼾）会使口腔水分流失。若因鼻炎、腺样体肥大等导致，需及时就医处理原发病，睡眠时可尝试侧卧减少打鼾。

疾病与药物影响：糖尿病、甲状腺功能亢进等内分泌疾病，或某些降压药、抗抑郁药可能引起口干。若伴随多饮多尿、体重变化等症状，应尽早就诊排查病因。

特殊人群注意：老年人唾液腺功能减退，需更注重口腔保湿，可在医生指导下使用人工唾液；孕妇因激素变化可能出现口干，建议饮食清淡，避免辛辣刺激食物。

生活习惯调整：睡前避免饮酒、吸烟及咖啡因摄入，减少夜间脱水风险。白天适当增加饮水量，保持口腔湿润，必要时可在医生指导下使用缓解口干的药物。